昨日から、ポケモンGOが解禁とかで、世間はその話題でというか、
その騒ぎ一色になってますねぇ。
家にこもってするゲームよりかはいいのかもしれないけど、
歩きスマホを助長するのは確かで、他人の迷惑にならないように、
自分もケガをしないように気をつけてほしいもんです。
「このゲームで、歩き回って痩せました！」
みたいなダイエット話も出てきそうですねー
ダイエットといえば、昔から〇〇式ダイエットとか、〇〇だけダイエットとか、
いろんなやり方がブームになっては忘れ去られて、の繰り返しです。
ということは、これならOK！というダイエット法はない、
っていうことなんじゃないかと思うんですよ。
だもんで、目新しいダイエット法が話題になると、今度こそイケるんちゃう？と
期待してしまうということなんでしょう。
わたしも、パツパツのぱんちくりんに太っていた２０歳前、
どうしたら痩せるのだろうと、麻生よう子の３分間ヨーガとか、
お昼ご飯をキャベツとリンゴとチーズだけにするとか、走るとか、
いろいろやってました。
ダイエット効果を感じられないまま、結局はいつの間にか自分の適正体重に
落ち着いていた、という気がします。
適性体重っていうのは、平均体重ではなくて、その人その人によって、
ぽっちゃりだったり、やせ気味だったりすると思うんですよ。
その人なりに体調がよく、ムリのないところで安定していれば、
そこから痩せようとか、太ろうとかするのは不自然なことではないかと
思ったりもします。
痩せたいと思ってダイエットをするとなると、
たいがい極端なやり方を選んでしまいがちです。
「これくらいやらなあかんやろ！」という決意でムリをする。
それはなかなか続かないし、うまくいってもムリをやめた時点でリバウンド
というのは、自然の成り行きです。
痩せたいと思ってらっしゃるならば、まず、
「これ以上は絶対に増やさない！」
から始められたらどうかなあと思います。
毎日同じ時間に体重を量って記録する。
それに一喜一憂せずに、２～３日スパンで増えた状態が持続するようなら、
元に戻るまで食事の量を減らしたり、内容を変えたりする。
そうしていれば、少なくともどんどん増えていくということにはならないはずです。
で、なんかのきっかけですうっと減ることがあれば、そこをキープする努力をする。
痩せたいと思い続けている人は、おそらく体重が増え続けている人だと思います。
とにかく増やさない決意だけを固めていけば、極端なムリはしなくていいし、
増え続けることは阻止できると思うんですよ。
安定していて、健康ならば、痩せようではなくて、増やさない、
でいいと思います。
痩せる努力よりは、まず増やさない努力をしてみてはいかがでしょう。
